반응형 눈 건강 지키기1 눈을 건강하게 지키는 방법들 눈을 건강하게 지키는 방법들 1. 충분한 수면을 한다. 2. 눈을 1분에 15~20번 깜박이는 것이 정상이다. 3. 모니터화면을 눈높이보다 낮게 하자. 4. 스트레스 관리 잘하기. 5. 눈 주변을 깨끗하게 하자. 6. 스마트폰이나 컴퓨터 등을 사용할 경우 한 시간에 5분 정도 눈에 휴식을 주자. 7. 잠자기 전에 온찜질을 15분 정도 하자. 8. 녹황색 채소를 먹자. 9. 오메가 3을 섭취하자 10. 주변환경이 건조하거나 탁하지 않게 하자. 11. 자외선으로부터 눈을 보호하자. 12. 물을 잘 마시자. 눈 건강을 해치는 습관들 1. 눈을 자주 비빈다. 2. 불규칙한 식사 습관이 있다. 3. 수면시간이 부족하다. 4. 스트레스가 쌓이고 있다. 5. 과도한 흡연을 한다. 눈은 일어나서 잘 때까지 일을 한다... 2024. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
